运动健美
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这是改革年代一个穷人与富人的故事。穷人有忧愁，富人有烦恼。复员军人大枸回乡后发现恋人去深圳给外商当女秘书。他暗下决心，要为改变家乡的面貌，闯出一条脱贫致富的新路。他来到富裕的白鹤村珍珠养殖场学艺。期间，他与村长的女儿夏兰相爱，并努力学习珍珠养殖的技术。小玉回乡后，主动斩断与大枸的恋情，理解他，并支持帮助他。青山绿水回荡着两代奋斗者的欢歌笑语，共同富裕的美好前景鼓舞着他们的斗志。。在别院长大的罗家千金罗宜宁自小未受繁文缛节的束缚，因为看不惯众人对“三哥”罗慎远的欺负而多次伸出援手，逐渐发现罗慎远看似落魄实则文武双全。受过情伤的罗宜宁不愿再困于宅邸、受制于人，立志打破旧识用自身所长开店创业完成独立。在罗府处境凄凉的罗慎远因恩师遭诬陷而亡，一直都在追寻真相。罗慎远感激罗宜宁带来家人般的温暖，在她开业遭遇困境时竭尽全力支持，罗宜宁也慢慢理解了恩师对罗慎远的意义，两人逐渐走近情意渐生。罗宜宁在罗慎远的帮助下不仅惩治了残害生母的凶手，也把店铺事业打理得井井有条；而罗慎远也在宜宁的鼓励下参加科举并一举夺魁，更找到了当年冤案的真相。最终两人成功为恩师平反，将罪魁祸首绳之以法，从此过上了无愁、安宁的生活。。1996年，香港警方预备在回归前夕涤荡黑帮势力，营造法制环境，戴先生掌控的社团首当其冲在打击范围之内。是夜，戴先生社团五大堂主之一的占米被人暗杀，身中两枪生死未卜，占米之妻张桦（蔡少芬 饰）远在台湾，授意保镖伍宝（余文乐 饰）代理老大一职调剂各方关系，阻止老二黑水（杜汶泽 饰）向其他四位堂主寻仇，咖啡（黄贯中 饰）、木星、沙纸三位堂主闻风而动，在乱局中各有盘算。真实身份是警方卧底的伍宝当夜宿醉难耐，又要在短短几小时内周旋于社团、黑水与警方之间，暗恋伍宝的亚玲（江若琳 饰）跟随相助，但社团混战随时可能爆发。另一方面，掌握了真凶的警方暗中布置，趁机派出内应把事件复杂化以便将社团一网打尽……。
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